גריסים

גריסים - הרכב קלורי:

חלבונים: 13.00% השווה עם מזונות נוספים
פחמימות: 70.00% השווה עם מזונות נוספים
שומנים: 3.00% השווה עם מזונות נוספים
קלוריות: 340 השווה עם מזונות נוספים

הרכב ויטמינים ב100 גרם גריסים :

A: 22.00 mg השווה עם מזונות נוספים
B1: 0.60 mg השווה עם מזונות נוספים
B2: 0.40 mg השווה עם מזונות נוספים
B3: 4.50 mg השווה עם מזונות נוספים
B6: 0.20 mg השווה עם מזונות נוספים
C: mg השווה עם מזונות נוספים
D: mg השווה עם מזונות נוספים
E: 0.60 mg השווה עם מזונות נוספים
K: mg השווה עם מזונות נוספים

הרכב מינרלים ב100 גרם גריסים:

נתרן: 12.00 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
מגנזיום: 133.00 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
ברזל: 3.20 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
סידן: 33.00 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
אשלגן: 440.00 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
סיבים תזונתיים: מ"ג השווה עם מזונות נוספים נוספים
בטא קרוטין: מ"ג השווה עם מזונות נוספים נוספים

חומרי הדברה בגריסים:

עלול להכיל חומרי הדברה בכמות מועטה
למידע על חומרי הדברה במזון

גריסים ובריאות

צריכת גריסים חשובה לחיזוק המערכת החיסונית עוד על תזונה וטיפול בחיזוק המערכת החיסונית
צריכת גריסים מורידה כולסטרול ושומנים בדם עוד על תזונה וטיפול בהורדת כולסטרול
אכילת גריסים יעילה בטיפול בשיעול והצטננות עוד על תזונה וטיפול בשיעול והצטננות
אכילת גריסים שומרת על רמת סוכר קבועה בדם עוד על תזונה וטיפול ברמות סוכר בדם
אכילת גריסים מסייעת בהשמדת תאים סרטניים עוד על תזונה וטיפול בסרטן

איך כדאי לצרוך גריסים?

גריסים אפשר להקפיא ולהשתמש במועד מאוחר יותר

גריסי פנינה

גריסי פנינה כמו כל סוגי הגריסים הם בעצם גרעיני שעורה ללא הקליפה
רבים נוטים לבלבל ולחשוב שגריסים מקורם בחיטה ולהמנע מלצרוך אותם

גריסים - מזון טוב לחולי סכרת

גריסים מצטיינים בשמירה על רמת סוכר קבועה בדם.
מכאן שגריסים הם פחמימה מעולה עבור חולי הסכרת, במיוחד שיחסית לדגנים אחרים הם מכילים כמויות גבוהות של סידן ויטמין B2 וברזל.

גריסים ברפואה הסינית

גריסים ידועים כמזון מחמם המניע אנרגית צ'י בגוף
גריסים עוזרים בפינוי ליחה מהגוף ותורמים לחיזוק הלבלב והטחול

קטניות ודגנים נוספים

שיבולת שועל

כל הקטניות ודגנים »

All rights reserved to www.life-knowledge.com Copyright © 2009