גזר

גזר - הרכב קלורי:

חלבונים: 1.10% השווה עם מזונות נוספים
פחמימות: 8.40% השווה עם מזונות נוספים
שומנים: 0.00% השווה עם מזונות נוספים
קלוריות: 33 השווה עם מזונות נוספים

הרכב ויטמינים ב100 גרם גזר :

A: 0.00 mg השווה עם מזונות נוספים
B1: 0.04 mg השווה עם מזונות נוספים
B2: 0.05 mg השווה עם מזונות נוספים
B3: 1.20 mg השווה עם מזונות נוספים
B6: 0.10 mg השווה עם מזונות נוספים
C: 7.00 mg השווה עם מזונות נוספים
D: mg השווה עם מזונות נוספים
E: mg השווה עם מזונות נוספים
K: mg השווה עם מזונות נוספים

הרכב מינרלים ב100 גרם גזר:

נתרן: 2.30 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
מגנזיום: 18.00 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
ברזל: 0.70 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
סידן: 35.00 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
אשלגן: 250.00 מ"ג השווה עם מזונות נוספים
סיבים תזונתיים: מ"ג השווה עם מזונות נוספים נוספים
בטא קרוטין: 8.40 מ"ג השווה עם מזונות נוספים נוספים

חומרי הדברה בגזר:

עלול להכיל חומרי הדברה בכמות מועטה
למידע על חומרי הדברה במזון

גזר ובריאות

אכילת גזר תורמת למניעת מחלות לב עוד על תזונה וטיפול במחלות לב
צריכת גזר חשובה לחיזוק המערכת החיסונית עוד על תזונה וטיפול בחיזוק המערכת החיסונית
אכילת גזר מחזקת את הראייה עוד על תזונה וטיפול בראוייה לקוייה
בריאות העור משתפרת בעקבות צריכת גזר עוד על תזונה וטיפול בבעיות עור
אכילת גזר מסייעת בהשמדת תאים סרטניים עוד על תזונה וטיפול בסרטן

איך כדאי לצרוך גזר?

גזר מומלץ לאכול לאחר בישול - בדרך זו מינרלים וויטמינים נספגים ברמות גבוהות יותר בגוף
גזר כדאי לאכול עם הקליפה - שמתחתיה נשמרים חלק ניכר מהמינרלים והויטמינים
מומלץ לצרוך גזר עם שמן זית שעוזר בספיגת המינרלים
לשתות גזר כמיץ טרי - בצורה זו ספיגת המינרלים והויטמינים היא היעילה ביותר.

ירקות נוספים

פטרוזיליה

כל הירקות »

All rights reserved to www.life-knowledge.com Copyright © 2009